Sângerare nazală la școală: ce faci ca să o oprești corect

Pe scurt: așază-te, apleacă ușor capul înainte și strânge continuu partea moale a nasului, chiar deasupra nărilor, timp de 10-15 minute. Respiră pe gură și nu ridica degetele ca să verifici la fiecare minut. Nu lăsa capul pe spate și nu te întinde. Spune imediat unui profesor, cabinetului medical sau altui adult din școală.

O sângerare nazală — numită și epistaxis — poate arăta dramatic, mai ales în mijlocul orei, dar cele mai multe episoade se opresc prin presiune corectă. Interiorul nasului are vase mici, ușor de iritat de aer uscat, răceală, alergii, suflat puternic sau scărpinat.

Ce faci, pas cu pas

1. Anunță un adult și așază-te

Spune simplu: „Îmi curge sânge din nas și am nevoie să merg la cabinet/toaletă.” Dacă te simți amețită, nu pleca singură pe hol. Așază-te într-un loc sigur și roagă pe cineva să rămână cu tine.

2. Ține capul înainte, nu pe spate

Apleacă-te puțin înainte, cu gura deschisă. Astfel, sângele poate ieși în față în loc să curgă spre gât. Dacă ajunge în gură, scuipă-l într-un șervețel sau recipient; înghițirea unei cantități mari poate provoca greață ori vărsături.

3. Apasă partea moale a nasului

Cu degetul mare și arătătorul, prinde ferm partea moale a nasului, sub zona osoasă. Ține ambele nări strânse 10-15 minute fără pauză și respiră pe gură. Pune un cronometru; zece minute par mult mai lungi când ești speriată.

NHS recomandă poziția aplecată înainte și compresia continuă timp de 10-15 minute. Academia Americană de Pediatrie recomandă, de asemenea, presiune pe partea moale a nasului timp de zece minute, fără verificări intermediare, deoarece ridicarea degetelor poate porni din nou sângerarea (HealthyChildren.org).

4. Dacă încă sângerează, repetă o dată

După primul interval, eliberează nasul cu grijă. Dacă sângerarea continuă, repetă presiunea corectă încă zece minute și cere adultului să contacteze familia sau serviciul medical. Nu transforma încercările repetate într-o așteptare fără limită.

Ce să nu faci

• Nu da capul pe spate; sângele se poate scurge în gât.
• Nu te întinde pe spate.
• Nu strânge doar partea osoasă, între ochi; presiunea trebuie aplicată pe zona moale.
• Nu verifica după unul-două minute.
• Nu sufla nasul și nu scormoni cheagul imediat după ce s-a oprit.
• Nu îndesa adânc șervețele în nară; când le scoți, poți desprinde cheagul.
• Nu lua medicamente sau spray-uri decongestionante de la o colegă.

O compresă rece pe nas sau obraji te poate face să te simți mai bine, dar nu înlocuiește presiunea. NHS notează că dovezile privind efectul gheții asupra fluxului de sânge nu sunt puternice.

Când este nevoie de ajutor urgent

Sună la 112 sau cere ajutor medical urgent dacă ai dificultăți de respirație, leșini, ești greu de trezit ori sângerarea a început după o lovitură serioasă la cap.

Ai nevoie de evaluare rapidă și dacă:

• sângerarea pare abundentă sau nu se oprește după două intervale de presiune corectă;
• înghiți mult sânge și vomiți;
• te simți foarte slabă, palidă, transpirată sau amețită;
• nasul pare deformat după o lovitură;
• iei un medicament care afectează coagularea sau știi că ai o tulburare de coagulare.

Pragurile pot varia ușor între ghiduri, de aceea contează contextul. Nu aștepta singură dacă pierderea de sânge pare mare sau starea ta se schimbă.

Ce faci după ce s-a oprit

În următoarele 24 de ore, evită să sufli sau să scobești nasul, băuturile foarte fierbinți, dușul foarte fierbinte și efortul intens. Nu desprinde crusta. Dacă aerul din cameră este uscat, un umidificator și un spray nazal simplu cu ser fiziologic pot ajuta mucoasa să nu se usuce; pentru orice spray medicamentos, cere sfatul medicului sau farmacistului.

Dacă sângerarea a început la sport, nu reveni imediat în joc. Odihnește-te și discută cu profesorul, mai ales dacă ai fost lovită în față.

De ce se poate întâmpla din nou

Cauzele frecvente sunt aerul uscat, răceala, rinita alergică, frecarea nasului și suflatul prea puternic. Episoadele repetate nu înseamnă automat o boală gravă, dar merită discutate cu medicul de familie sau cu un medic ORL.

Fă o programare dacă sângerările apar regulat, sunt greu de oprit sau ai și vânătăi fără explicație, gingii care sângerează ori menstruații mult mai abundente decât de obicei. Dacă te preocupă și sângerarea gingiilor, citește și ghidul despre gingii care sângerează la adolescență.

Un mini-plan discret pentru ghiozdan

Nu ai nevoie de un kit medical complicat. Câteva șervețele curate, o sticlă cu apă și numărul unui adult de contact sunt suficiente. Mai important decât obiectele este să știi tehnica: stai jos, capul înainte, strânge partea moale, cronometrează, cere ajutor.

Întrebări frecvente

Trebuie să țin capul pe spate ca să nu curgă sângele?

Nu. Capul ușor înainte reduce cantitatea de sânge care ajunge în gât și îți permite să observi dacă sângerarea continuă.

Apăs o singură nară sau ambele?

Strânge între degete întreaga parte moale a nasului, astfel încât ambele nări să fie comprimate, și respiră pe gură.

Pot pune gheață?

Poți folosi o compresă rece pentru confort, dar nu renunța la presiunea directă. Aceasta este intervenția principală.

Dacă îmi curge sânge din nas des, am tensiune mare?

Nu poți afla cauza doar din acest simptom. La adolescenți sunt frecvente uscăciunea și iritația locală. Episoadele repetate trebuie evaluate de medic, fără autodiagnostic.

Când mă pot întoarce la sport?

Nu imediat după episod. Evită efortul intens în următoarele 24 de ore și cere sfatul unui adult sau medic dacă sângerarea a urmat unei lovituri ori revine.