Amețeală sau leșin la școală: ce faci în primele minute

Dacă amețești la școală, oprește-te, așază-te sau întinde-te imediat și spune-i cuiva. Nu încerca să ajungi singură până la baie și nu continua ora de sport. Dacă poți, stai întinsă cu picioarele puțin ridicate; dacă nu, așază-te cu capul coborât. Un coleg trebuie să cheme un profesor, cabinetul medical sau alt adult.

Senzația poate trece repede, dar un leșin adevărat — pierderea scurtă a cunoștinței — merită povestit unui părinte și evaluat medical, mai ales dacă se repetă. Iar leșinul în timpul efortului, durerea în piept ori dificultatea de a-ți reveni sunt urgențe.

Cum îți dai seama că ai putea leșina

Uneori corpul îți dă câteva secunde de avertizare:

• vederea se încețoșează, se îngustează sau „se face negru”;
• auzi un țiuit ori vocile par îndepărtate;
• te iau brusc căldura, transpirația rece sau greața;
• devii palidă, slăbită ori nesigură pe picioare;
• simți că îți fuge podeaua sau că nu te mai poți concentra.

Nu toate amețelile duc la leșin. Totuși, cel mai sigur este să reacționezi ca și cum ai putea cădea. O lovitură la cap poate fi mai periculoasă decât episodul care a provocat-o.

Ce faci în primele 5 minute

1. Spune clar ce se întâmplă. „Amețesc și cred că pot leșina. Te rog cheamă un profesor.” O propoziție directă funcționează mai bine decât să încerci să pari OK.
2. Coboară în siguranță. Întinde-te pe spate și ridică ușor picioarele, dacă locul permite. Dacă ești pe scări, lângă trafic sau lângă aparate de sport, mută-te doar cu ajutor.
3. Slăbește ce te strânge. Desfă gulerul sau fularul și lasă aer în jur; nu te ridica imediat ce te simți puțin mai bine.
4. Bea apă după ce ești complet trează și poți înghiți normal. Dacă nu ai mâncat și ai revenit complet, o gustare obișnuită poate ajuta. Nu i se dă nimic pe gură unei persoane inconștiente.
5. Ridică-te treptat, cu un adult lângă tine. Mai întâi stai în șezut, apoi în picioare. Dacă amețeala revine, te întinzi din nou.

Academia Americană de Pediatrie arată că deshidratarea, statul mult în picioare, căldura, ridicarea bruscă și emoțiile puternice sunt declanșatori frecvenți la adolescenți. Asta nu înseamnă însă că poți stabili singură cauza după un singur episod.

Dacă o colegă leșină lângă tine

• Ajut-o să ajungă pe podea fără să se lovească și îndepărtează obiectele din jur.
• Verifică dacă respiră și cheamă imediat un adult. Dacă nu respiră normal, sună la 112 și urmează instrucțiunile operatorului.
• Dacă respiră, întinde-o pe spate și ridică-i ușor picioarele. Dacă vomită, întoarce-o pe o parte.
• Nu o scutura, nu o plesni, nu îi turna apă pe față și nu îi pune mâncare sau băutură în gură.
• Nu o lăsa singură și notează aproximativ cât a durat episodul și ce făcea înainte.

Când se sună la 112

Sună la 112 dacă persoana:

• nu respiră normal sau nu își revine repede;
• are durere în piept, palpitații puternice, dificultăți de vorbire ori mișcare;
• leșină în timpul efortului fizic;
• s-a lovit serios în cădere, sângerează sau are convulsii;
• are diabet, este însărcinată sau ar putea fi însărcinată și starea este îngrijorătoare;
• a leșinat după o lovitură la cap ori posibilă intoxicație.

Ghidul NHS despre leșin recomandă ajutor de urgență dacă persoana nu și-a revenit complet, are probleme de vorbire sau mișcare, durere toracică ori s-a accidentat serios. Leșinul la sport trebuie evaluat chiar dacă revenirea pare rapidă.

De ce poți ameți la școală

O dimineață fără apă sau mic dejun, o sală supraîncălzită, statul nemișcat la festivitate, menstruația abundentă, o viroză ori ridicarea bruscă pot contribui. Alte cauze necesită investigații: anemie, probleme de tensiune sau ritm cardiac, migrenă, efecte ale unor medicamente, tulburări de alimentație ori sarcină.

Dacă menstruațiile sunt abundente și oboseala persistă, citește și ghidul despre deficitul de fier și anemia la adolescente. Nu lua fier „preventiv” fără analize și recomandare medicală.

Ce notezi pentru consultație

Scrie când s-a întâmplat, cât a durat, dacă stăteai în picioare sau făceai sport, ce ai mâncat și băut, dacă erai la menstruație și ce simptome au apărut înainte. Spune medicului dacă ai mai leșinat, iei medicamente sau există în familie leșin la efort, aritmii ori moarte subită la vârstă tânără.

Un episod repetat nu se rezolvă doar cu „bea mai multă apă”. Medicul decide dacă sunt necesare tensiune măsurată în poziții diferite, analize, electrocardiogramă sau alte investigații. HealthyChildren.org explică de ce istoricul episodului și semnele cardiace schimbă evaluarea.

Cum reduci riscul unui nou episod

• Ia o sticlă cu apă la școală și bea pe parcursul zilei, nu doar când ți-e foarte sete.
• Mănâncă regulat; o gustare în rucsac ajută în zilele lungi.
• Ridică-te lent după ce ai stat jos sau întinsă.
• Dacă trebuie să stai mult în picioare, mișcă gambele și schimbă sprijinul.
• Spune profesorului de sport dacă ai leșinat recent și nu reveni la efort până când un medic spune că este sigur.

Întrebări frecvente

Amețeala înseamnă automat că am tensiunea mică?

Nu. Poate apărea din deshidratare, căldură, foame, boală, anxietate sau alte cauze. Tensiunea măsurată corect și contextul sunt mai utile decât presupunerea.

Pot să plec singură acasă după ce am leșinat?

Nu este o idee bună. Rămâi cu un adult, anunță familia și urmează recomandarea personalului medical. Simptomele pot reveni la ridicare sau pe drum.

Dacă mi-am revenit într-un minut, mai spun cuiva?

Da. Recuperarea rapidă este frecventă în leșinul simplu, dar episodul trebuie comunicat unui adult și discutat cu medicul, mai ales dacă este primul, s-a repetat sau a apărut la efort.

Pe scurt: când simți că leșini, obiectivul nu este să „reziști”, ci să nu cazi și să nu rămâi singură. Te așezi, chemi un adult, te ridici lent și tratezi semnele de alarmă ca urgențe.