De ce e important să te iubești

Să te iubești pe tine este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru fericirea ta, mai ales când ești adolescentă și te confrunți cu tot felul de schimbări și provocări. Iubirea de sine înseamnă să te accepți, să îți prețuiești calitățile și să îți acorzi grijă fără să aștepți aprobarea altora. De ce contează asta? Pentru că atunci când te iubești, devii mai puternică, mai sigură pe tine și mai fericită în relațiile tale.

Ce înseamnă să te iubești cu adevărat?

Iubirea de sine nu înseamnă să fii egoistă sau să te crezi superioară celor din jur. Este despre a avea grijă de tine, a te respecta și a te înțelege. Când te iubești, accepți că ești unică, cu bune și cu rele, și nu te mai judeci atât de aspru. Mai mult, îți permiți să faci greșeli fără să te simți vinovată, pentru că știi că acestea sunt parte din drum.

De ce e important să ai grijă de tine?

În adolescență, e ușor să te compari cu prietenele tale sau cu imaginile pe care le vezi pe rețele sociale. Însă aceste comparații pot daunează stimei de sine. Iubirea de sine te ajută să îți schimbi perspectiva: în loc să te critici pentru ce nu ai sau ce nu ești, începi să te concentrezi pe ce te face fericită și pe talentele tale. Așa poți să ai încredere să încerci lucruri noi, să spui „nu” când ceva nu ți se potrivește, și să nu te lași influențată negativ.

Cum să-ți cultivi iubirea de sine, zi de zi?

Nu e nimic complicat sau magic în asta, dar cere răbdare și practică. Iată câteva idei care te pot ajuta să începi:

1. Vorbește cu tine așa cum ai vorbi cu o prietenă bună

Dacă te prinzi că te critici în gând sau îți spui că nu ești destul de inteligentă sau frumoasă, oprește-te și schimbă-ți discursul interior. Imaginează-ți că vorbești cu o prietenă care trece printr-o situație dificultate – ai încuraja-o și i-ai spune cuvinte frumoase, nu? Încearcă să faci asta cu tine însăți.

2. Fă lucruri care te fac să te simți bine

Poate îți place să desenezi, să asculți muzică, să faci mișcare sau să gătești. Alocă-ți timp pentru activități care îți aduc bucurie. Astfel, nu doar că te vei simți mai bine, dar vei învăța să te apreciezi și pentru ceea ce faci, nu doar pentru cum arăți sau ce spun ceilalți.

3. Învață să spui „nu”

Este în regulă să refuzi lucruri care nu te reprezintă sau care îți consumă energia fără să aducă ceva bun. A spune „nu” este o formă de iubire de sine, pentru că te protejezi pe tine și nevoile tale.

Ce rol joacă iubirea de sine în relațiile cu ceilalți?

Dacă te iubești, e mai puțin probabil să accepți tratamente care te rănesc sau să te lași manipulat. Vei învăța mai ușor să stabilești limite sănătoase și să te înconjori de oameni care te respectă. În plus, când ești împăcată cu tine, poți să fii o prietenă mai bună, mai sinceră și mai prezentă.

Exemplu din viața reală

Imaginează-ți o adolescentă de la tine de la școală care obișnuiește să accepte să i se ia peste cap de către colegi doar pentru a nu se certa cu ei. După ce începe să lucreze la iubirea de sine, învață să-și spună opinia și să nu mai tolereze glumele răutăcioase. Chiar dacă nu toată lumea îi place, ea se simte mult mai mulțumită de ea și are parte de prietenii mai adevărate.

De reținut când vine vorba de iubirea de sine

• Nu e ceva ce se întâmplă peste noapte; e nevoie de timp și de exercițiu constant.
• Iubirea de sine nu înseamnă perfecțiune, ci acceptarea imperfecțiunilor.
• Dacă te compari, încearcă să te compari doar cu persoana care ai fost tu ieri, nu cu ceilalți.
• Uneori e normal să te simți tristă sau nesigură – iubirea de sine include și acceptarea acestor momente.

Cum te poate ajuta iubirea de sine în fața provocărilor?

Fie că e vorba de un examen dificil, o ceartă cu o prietenă sau o zi când nimic nu pare să meargă bine, să te iubești îți dă puterea să treci mai ușor peste. În loc să te învinovățești, știi că meriți să fii înțeleasă și că poți găsi soluții fără să te descurajezi.

Indiferent prin ce treci acum, amintește-ți că iubirea de sine este un dar pe care ți-l poți oferi în fiecare zi. Fii blândă cu tine și dă-ți voie să crești în ritmul tău. Tu meriți să te simți bine în pielea ta și să fii cea mai bună prietenă a ta. Ai deja puterea de a începe chiar de acum!