De ce e important să te asculți

Fiecare dintre noi are o voce interioară, un fel de ghid care ne spune ce simțim, ce ne face bine sau ce nu ne convine. Chiar dacă uneori e greu să îi dăm atenție, să ne ascultăm cu adevărat este important pentru a înțelege cine suntem și ce ne dorește sufletul cu adevărat. În acest articol îți voi arăta de ce să te asculți e esențial și cum îți poate schimba viața.

Ce înseamnă să te asculți cu adevărat?

Să te asculți înseamnă să fii atentă la gândurile tale, la emoțiile pe care le simți și la nevoile tale. Nu e vorba doar de ce spui cu voce tare, ci de tot ce simți în interiorul tău. Mulți adolescenti se confruntă cu presiunea de a se conforma așteptărilor celor din jur – părinți, prieteni, școală. Dar adevărata libertate vine când începi să te întrebi: „Ce simt eu? Ce vreau eu cu adevărat?”

Ascultându-te, conectezi cu propriul tău sine, iar asta îți crește încrederea în tine și te ajută să iei decizii care îți sunt potrivite, nu doar ceea ce „se așteaptă”.

Cum îți dai seama că nu te asculți?

Uneori, e greu să recunoști când nu pui pe primul loc ce simți tu. Iată câteva semne care arată că nu te asculți suficient:

• Te simți mereu obosită sau stresată, chiar dacă totul pare în regulă.
• Faci lucruri doar ca să „mulțumești” pe alții, chiar dacă interior nu vrei.
• Ai sentimente pentru care nu găsești un motiv clar, ca tristețe sau furie.
• Te critici prea mult și te simți vinovată pentru alegerile tale.

Aceste stări apar pentru că încerci să suprimi ceea ce ai de spus ție însăți. E ca și cum ai pune un volum tare la un radio, dar ai pune dopuri în urechi.

De ce e important să te asculți în perioada adolescenței?

Adolescența este o perioadă plină de schimbări, emoții puternice și căutări. Să te asculți atunci când ești adolescentă înseamnă să-ți dai voie să fii tu însăți, să te descoperi și să îți înțelegi valorile.

România are o cultură în care deseori se pune accent pe „a face ce spun adulții”. În plus, prieteniile și tensiunile sociale de la școală sau rețelele sociale pot crea presiuni de tot felul. Tocmai de aceea, să ții cont de vocea ta interioară te ajută să rămâi fidelă ție.

Când te asculți, știi ce îți place și ce nu, ce te face să te simți bine, și ești mai puțin tentată să faci compromisuri care te nemulțumesc.

Cum poți să-ți asculți vocea interioară?

Ai putea crede că să te asculți e ceva complicat, dar de fapt e un proces ce se învață. Iată pașii care te pot ajuta:

1. Petrece timp cu tine

Chiar dacă ești înconjurată de prieteni și familie, găsește momente când ești doar tu cu tine. Poate să fie câteva minute pe zi, când stai într-un loc liniștit și te gândești la ce simți și ce gândești.

2. Ține un jurnal

Scrisul te poate ajuta să-ți aduci gândurile și emoțiile la suprafață. Notează ce s-a întâmplat în timpul zilei și cum te-ai simțit. Întreabă-te „Ce îmi spun aceste sentimente despre mine?”

3. Fii atentă la corpul tău

Uneori, corpul te anunță că ceva nu este în regulă – poate un nod în stomac, o stare de neliniște sau chiar dureri inexplicabile. Aceste semnale sunt un mesaj să te oprești și să te întrebi ce anume te deranjează în viața ta.

4. Învață să spui „nu”

Atunci când ceva nu te face fericită sau simți că te încarcă negativ, spune „nu” fără să te simți vinovată. Respectul pentru tine începe cu a-ți respecta propriile limite.

Exemple din viața unor adolescente din România

Ana, o liceană din Cluj-Napoca, a aflat cât de important e să se asculte atunci când a început să simtă presiunea să ia parte la activități extrașcolare doar pentru că „așa fac toți”. După mult timp, și-a dat seama că ei îi place de fapt să deseneze și să scrie povești. A ales să prioritizeze această pasiune, iar acum se simte mult mai împlinită.

Maria, din București, a învățat să spună „nu” prietenilor care o convingeau să facă lucruri cu care nu era de acord. Chiar dacă nu a fost ușor, Maria spune că și-a câștigat respectul de sine și a găsit prieteni care o apreciază pentru cine este cu adevărat.

Ce trebuie să știi despre ascultarea de sine?

• Ascultarea de sine nu înseamnă egoism. Să te pui pe primul loc uneori este necesar pentru a fi bine cu tine.
• Nu trebuie să ai toate răspunsurile imediat. Procesul de a te asculta e continuu și se schimbă pe măsură ce crești.
• Gândurile și sentimentele tale sunt valabile, chiar dacă par diferite față de ale altora.
• Dacă simți că ai nevoie de ajutor să îți înțelegi emoțiile, vorbește cu un adult de încredere, cum ar fi un părinte, un profesor sau un consilier școlar.

În concluzie: Ai încredere în tine!

Ești singura care trăiești viața ta, iar cel mai important prieten pe care îl ai e propria ta voce interioară. Ascultând ceea ce simți și gândești, te cunoști mai bine și iei decizii care te duc spre o viață în care te simți bine și autentică. Nu uita că este perfect normal să ai nevoie de timp să înțelegi asta. Femininitatea și forța adevărată vin din acceptarea și respectul pentru tine însăți.

În fiecare zi, fă-ți cadou șansa de a te asculta – meriți să fii auzită, în primul rând, de tine.

---

Sper că acest ghid te inspiră să începi să-ți asculți vocea interioară și să te pui pe primul loc când vine vorba despre cine ești și ce vrei cu adevărat. Ești suficientă exact așa cum ești.