Cum să te simți bine cu tine: sfaturi care chiar funcționează

Simțul de bine cu propria persoană nu vine întotdeauna natural, mai ales în perioada adolescentei, când totul pare să se schimbe rapid – corpul, sentimentele, ce-ți place, cum te văd ceilalți. Dacă te întrebi cum să te simți bine cu tine însuți, răspunsul simplu este: începe să-ți accepți cine ești, cu toate schimbările și imperfecțiunile. Hai să aflăm împreună ce poți face zi de zi ca să te simți mai în largul tău, mai puternică și mai fericită în pielea ta.

De ce e important să te simți bine cu tine?

A avea o relație bună cu tine însăți este cheia pentru a te bucura de viață și a face față provocărilor. Dacă nu te accepti așa cum ești, îți va fi greu să te simți încrezătoare în școală, în cercul de prieteni sau la orice activitate. Sentimentul de bine cu propria persoană te ajută să îți recunoști punctele forte și să înveți din greșeli fără să te critici prea aspru. E un proces, nu un lucru care se întâmplă peste noapte.

Cum să începi să te simți bine cu tine?

1. Acceptă-ți unicitatea

Fiecare persoană este diferită – tu, prietenele tale și toate adolescentele de vârsta ta aveți propriile trăsături, talente și moduri de a vedea lumea. Acceptarea înseamnă să recunoști că nu trebuie să fii „perfectă” sau să îi copiezi pe alții ca să fii valoroasă. Poate vrei să afli ce te face diferită și specială chiar acum. Poate e un hobby care te pasionează sau un mod de a-ți exprima personalitatea prin haine, cântece, scris sau desen.

2. Ai grijă de corpul tău cu blândețe

Cu toții trecem prin schimbări fizice la adolescență – poate îți apar coșuri, poate îți crește părul altfel decât îți dorești. În loc să te enervezi pe corpul tău, încearcă să ai grijă de el cu atenție și răbdare. Să bei apă suficientă, să dormi destul, să te miști prin mișcări care îți plac – toate te ajută să te simți mai bine nu doar fizic, ci și mental. Dacă te simți confortabil să folosești produse cosmetice sau să porți haine în care îți place să fii, asta poate crește stima de sine.

3. Fii atentă la gândurile tale

Mintea noastră poate fi cel mai bun prieten, dar și cel mai mare critic. Dacă începi să te gândești mereu „Nu sunt destul de bună” sau „Nu arăt bine”, acestea nu te ajută să te simți bine cu tine. Învață să observi acele gânduri și să le pui sub semnul întrebării. Ce-ar fi să schimbi „Nu pot face asta” în „O să încerc și o să învăț din asta”? Exercițiile de recunoștință, adică să notezi zilnic 3 lucruri bune despre tine sau ziua ta, pot schimba modul în care te vezi.

Cum te poate ajuta mediul în care trăiești să te simți bine cu tine?

1. Înconjoară-te de oameni care te susțin

Prietenii adevărați sunt cei care te încurajează să fii tu însăți, nu care te judecă sau te critică. Dacă în cercul tău de prietene există persoane care îți dau încredere sau care împart aceleași valori cu tine, petrece cât mai mult timp cu ele. În același timp, fii atentă să elimini din viața ta relațiile toxice care îți scad stima de sine.

2. Consumă conținut care te inspiră

Rețelele sociale pot fi o sursă importantă de inspirație, dar și un motiv de comparații nefolositoare. Urmărește conturi care promovează mesaje pozitive, care te învață să ai grijă de tine și să te iubești fără condiții. Încearcă să eviți conținutul care te face să te simți mai puțin valoroasă.

3. Cere ajutor atunci când ai nevoie

Nu e niciun motiv să te simți singură când nu reușești să te accepți sau când ai probleme. Poți vorbi cu părinți, un profesor care îți inspiră încredere, un consilier școlar sau chiar un specialist psiholog. A cere ajutor e un semn de curaj și grijă față de tine, nu de slăbiciune.

Ce să reții pentru a te simți bine cu tine zi de zi?

• E ok să ai zile bune și zile mai grele – nu te judeca prea aspru.
• Fii blândă cu tine când faci greșeli; de fapt, greșelile sunt cele mai bune lecții.
• Nu te compara cu nimeni – fiecare are timpul și ritmul său.
• Investește timp în lucrurile care te fac să râzi și să te simți vie.
• Nu uita că relația cu tine însăți este cea mai lungă și importantă din viață.

Încheiere: Ești mai mult decât imaginea de azi

Să te simți bine cu tine nu înseamnă să fii perfectă și nici să mulțumești pe toată lumea. Înseamnă să te cunoști, să te accepți și să crești în fiecare zi. Tu ești singura persoană care merge alături de tine tot timpul, așa că merită să investești în tine cu răbdare și iubire. Oricât de multe provocări ți-ar aduce adolescența, poți construi o relație frumoasă cu tine însăți, iar asta este o victorie adevărată și prețioasă.

Tu ești suficientă exact așa cum ești, iar dacă te simți bine în pielea ta, lumea întreagă începe să strălucească și pentru tine.