Cum să ai mai multă încredere în tine

Te-ai întrebat vreodată cum să ai mai multă încredere în tine? Ei bine, construirea încrederii de sine nu se întâmplă peste noapte, dar există pași simpli și practici pe care îi poți urma chiar azi pentru a te simți mai sigură pe tine în orice situație. Încrederea în sine este cheia care îți deschide uși spre relații frumoase, rezultate bune la școală și îți face viața mai plină de curaj și bucurie.

Ce înseamnă cu adevărat încrederea în tine?

Încrederea în tine înseamnă să ai convingerea că poți face față provocărilor și că ești valoroasă exact așa cum ești. Nu e despre a fi perfectă, ci despre a te accepta și a-ți recunoaște calitățile și limitele. Totodată, ea te ajută să iei decizii, să-ți exprimi opiniile și să te implici în activități care îți plac.

Mulți dintre noi ne punem la îndoială și comparăm ce facem cu alții, mai ales pe rețelele sociale, dar adevărata încredere vine din interior, din relația pe care o avem cu noi înșine.

De ce uneori lipsa încrederii ne poate bloca?

Lipsa încrederii vine din frica de a greși, din teama că nu vom fi acceptate sau dintr-un dialog interior negativ. De exemplu, dacă la școală ești timidă să răspunzi la ore pentru că te gândești că vei face o greșeală, încrederea ta este afectată. Ori când compari succesul tău cu al colegelor care par „mai bune” pe Instagram, dar uiți că fiecare are un drum diferit.

Toate aceste sentimente sunt normale, însă e important să nu le lași să te oprească din a încerca și a spune „eu pot”.

Cum să ai mai multă încredere în tine – 5 pași practici

1. Fii prietena ta cea mai bună

Primul pas este să te tratezi cu blândețe. Atunci când faci o greșeală, în loc să te critici, vorbește-ți ca unui prieten: „E ok să nu fie perfect. Am învățat ceva nou.” Acest obicei te va ajuta să-ți construiești o relație pozitivă cu tine însăți.

2. Stabilește obiective mici și realizabile

Încrederea crește când reușești să duci la bun sfârșit ceea ce ți-ai propus. De exemplu, dacă vrei să fii mai deschisă în grup, începe prin a spune „bună” unei persoane noi sau prin a-ți exprima o opinie la oră. Pas cu pas, vei vedea cât de mult poți avansa.

3. Ia în considerare feedback-ul constructiv

Uneori, poate fi greu să primești critici, dar să fii deschisă la păreri te ajută să crești. Încearcă să iei ce e bun din feedback și să lași deoparte comentariile care nu te ajută.

4. Înconjoară-te de oameni care te susțin

Prietenele care te încurajează și familia care te sprijină sunt o sursă importantă pentru încrederea ta. Evită persoanele care te fac să te simți mică sau nevrednică. Energia pozitivă din jur te ajută să-ți păstrezi o stare bună și să crezi în tine.

5. Exersează activități care îți plac și te provoacă

Fie că e vorba de dans, desen, sport sau scris, implicarea într-un domeniu în care te simți bine te ajută să-ți crești încrederea. Ai putea să începi un jurnal în care să notezi ce reușești și ce ai descoperit despre tine prin aceste hobby-uri.

Ce trebuie să știi despre încrederea în tine

• Încrederea nu e ceva fix – poate să crească sau să scadă în funcție de cum te simți și ce experiențe ai.
• Toți oamenii au momente în care se simt nesiguri, chiar și persoanele care par foarte încrezătoare.
• Nu trebuie să te compari niciodată cu ceilalți, căci fiecare are un traseu diferit.
• Încrederea adevărată vine din acceptarea ta ca persoană completă, cu bune și mai puțin bune.
• A cere ajutor și a vorbi despre cum te simți este un semn de curaj, nu de slăbiciune.

Exemple concrete din viața unei adolescente în România

Să zicem că ai emoții mari înaintea unui examen important, iar teama că nu vei reuși îți fură energia. În loc să te lași pradă anxietății, încearcă să te pregătești pas cu pas și să-ți spui că ai făcut tot ce ține de tine – acest lucru îți va da acea doză de siguranță în plus.

Sau, poate că la școală au loc alegeri pentru reprezentantul clasei și tu crezi că nu poți vorbi în fața colegilor. Încearcă să te pregătești cu prietenele, să exersezi discursul și amintindu-ți că orice încercare e o victorie, chiar dacă nu ieși aleasă.

Cum să continui să-ți dezvolți încrederea în timp

Construirea încrederii este un proces continuu. Amintește-ți că fiecare pas mic contează și că nu e nevoie să fii perfectă. Fă-ți din încredere un obicei zilnic: atunci când te uiți în oglindă, caută cel puțin un lucru frumos la tine și amintește-ți toate momentele în care ai reușit ceva.

Nu uita să-ți sărbătorești victoriile, oricât de mici ar fi ele. Orice zi în care ai crezut în tine e o zi câștigată!

Încheiere – tu meriți să crezi în tine

Construirea încrederii în tine este un drum care merită fiecare pas. Fiecare zi e o nouă șansă să înveți, să te cunoști și să te iubești mai mult. Meriți să fii încrezătoare și să știi că poți realiza orice îți propui. Doar tu poți să-ți creezi puterea interioară și, indiferent de situație, să fii mândră de cine ești.

Fiecare adolescentă are în ea un potențial uriaș, iar tu ești una dintre ele. Ai încredere în tine și vei vedea cât de frumoasă și puternică poate fi lumea ta!

Articol realizat special pentru adolescentele care vor să se simtă mai sigure pe ele în fiecare zi. Pentru mai multe sfaturi practice, te așteptăm pe fetecool.ro!