Confesiuni despre încrederea în mine

Încrederea de sine este ceva ce fiecare dintre noi își dorește să aibă, dar nimeni nu se trezește peste noapte cu ea. Dacă ai simțit vreodată că te îndoiești de tine, că nu ești suficient de bună sau că nu poți să faci față provocărilor, nu ești singură. Încrederea în tine se construiește treptat și are la bază câteva pași simpli pe care ți-i împărtășesc în rândurile următoare.

Ce înseamnă să ai încredere în tine?

Încrederea în sine înseamnă să te accepți așa cum ești, cu calități și defecte, și să crezi că poți face față situațiilor dificile. Nu înseamnă să fii perfectă sau să nu mai ai emoții, ci să știi că emoțiile nu te opresc din drumul tău.

Cum se vede încrederea în viața de zi cu zi?

Când ai încredere în tine, îți exprimi liber gândurile fără teamă să fii judecată. Fie că e la școală, în fața unui grup de prieteni sau atunci când încerci ceva nou, încrederea te ajută să spui „pot să fac asta”. Este mult mai ușor să înveți să cânti la chitară, să participi la un concurs sau să faci o nouă prietenie când ai încredere că meriți să reușești.

Cum pot să-mi construiesc încrederea în mine?

Construirea încrederii este un proces personal și uneori provocator, dar nu imposibil. Iată câteva moduri practice care te pot ajuta:

1. Învață să te cunoști și să te apreciezi

Fă o listă cu lucrurile care îți plac la tine – poate ți-a ieșit un desen reușit, ai fost o prietenă bună sau ai învățat un lucru nou la matematică. Când vezi ce ai deja de oferit, este mai ușor să te simți bine în pielea ta.

2. Nu te teme de greșeli

Greselile nu înseamnă eșec, ci sunt exerciții care ne învață să fim mai buni. De exemplu, dacă ai vorbit în fața clasei și nu ți-a ieșit perfect, fii mândră că ai încercat și gândește-te cum poți să faci mai bine data viitoare.

3. Înconjoară-te de oameni care te susțin

Prietenii care te acceptă și te încurajează contează enorm pentru încrederea ta. Pe de altă parte, evită persoanele care te critică doar ca să te încurce. Este normal să ai zile în care te simți nesigură, dar prietenii adevărați te ajută să treci peste.

4. Fă lucruri care te fac să te simți bine

Poate dansul, pictura, sportul sau scrisul sunt activități în care uiți de grijile tale și te simți tu însăți. Descoperirea pasiunilor este un drum sigur către încrederea în tine.

Ce influențează lipsa încrederii la adolescente?

Uneori, lipsa încrederii vine din comparații cu ceilalți, presiunea de a arăta perfect sau a avea succes pe toate planurile. Filmele, rețelele sociale, dar și școala pot aduce un stres care te face să te îndoiești de valoarea ta.

De ce compararea cu alții ne face să ne simțim nesigure?

Atunci când vezi fotografii perfecte pe Instagram sau vezi cum cineva pare să aibă o viață ideală, e normal să te întrebi „de ce eu nu pot?”. Important e să reții că ceea ce vezi online este adesea doar o fațadă, o parte frumos aleasă din realitatea cuiva. Toți avem și momente mai grele, dar de obicei nu le vedem afișate pe toate platformele.

Ce trebuie să știi despre încrederea în tine?

• Încrederea nu înseamnă să fii mereu curajoasă; e ok să ai și frici, important este să nu lași frica să te împiedice.
• Fiecare pas mic înainte contează – chiar și atunci când faci ceva simplu, precum să spui o opinie în clasă.
• Construirea încrederii durează timp și are zile bune și zile mai puțin bune – asta e complet normal.
• Încrederea crește când știi ce îți place și ce te face fericită, nu când încerci să fii cineva care nu ești.

Cum să păstrezi încrederea în momentele dificile?

E firesc să ai nevoie de ajutor atunci când te simți neîncrezătoare. Amintește-ți cine ești, fă câteva exerciții care-ți aduc liniște, vorbește cu o persoană în care ai încredere sau scrie într-un jurnal ce simți. Toate acestea te ajută să-ți recapeți forța interioară.

Știi deja lucruri importante despre tine și ai deja o mare putere în interiorul tău. Încrederea în tine se dezvoltă pas cu pas și nu trebuie să fie perfectă ca să fie valoroasă. Fiecare zi în care alegi să te asculți și să te susții ese un succes. Ai toată puterea să fii tu, sinceră și curajoasă. Ai încredere că meriți tot ce e mai bun!